Conseguir una buena técnica de carrera es fundamental para mejorar el rendimiento durante el ejercicio, pero además ofrece múltiples beneficios, como mejorar la fuerza y la movilidad articular en tobillos y piernas, la eficiencia y la eficacia en carrera y, además, reduce considerablemente el riesgo de lesiones tales como fascitis plantar, esguinces o periostitis.