Eine gute Lauftechnik ist unerlässlich, um die sportliche Leistung zu verbessern, bietet aber auch zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Verbesserung der Sprunggelenks- und Beinkraft und der Gelenkbeweglichkeit, die Effizienz und Effektivität des Laufens sowie eine deutliche Verringerung des Verletzungsrisikos, wie z. B. Plantarfasziitis, Verstauchungen und Knochenhautentzündungen.